目前，睡前饮茶会影响睡眠吗的话题当下热度很高，同样对于晚上饮茶影响睡眠吗大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。
睡前饮茶会影响睡眠。
由于茶叶中富含茶碱、 *** ，都是有兴奋神经中枢的功效；
对于平常情绪易于激动、睡眠状况不太好，或是对茶叶特别敏感的，建议晚上睡前不可以喝茶或是少喝茶。
晚上喝茶的话还能够选择全发酵的茶系，或口味香甜的红茶，由于茶叶彻底发酵以后会形成某些茶黄素或是茶红素的物质，可以和 *** 等物质结合，降低人体对 *** 的吸收，进而降低了对睡眠的影响。
浓茶里边的 *** 成分比较多，所以夜里假如想喝茶的话，可以喝一点儿淡茶，可以降低对睡眠的影响。此外某些可乐，咖啡，巧克力等吃物夜里更好也要少吃，由于这些吃物均富含足量的 *** 。假如实在顾虑睡眠，可以在睡觉前2小时前喝一点儿，但不可以过多，由于在这个时间段里边茶会被身体慢慢的吸收。
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