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根据你吃什么样的食物，很容易引起胀气。如果是正常人，就要多吃产气食物，如豆类、大豆、花生，以及纯牛奶、甜牛奶等乳制品。淀粉含量高的食物，如红薯、土豆、芋头、糯米、玉米、粗粮等。有些蔬菜也容易引起胀气，如胡萝卜、白萝卜、洋葱、韭菜、菜花等。同时，吃油腻、 *** 性食物，或大量饮用冰镇饮料、碳酸饮料，也会发生胀气。如果肠胃蠕动受阻，食物在肠道内被细菌过度发酵也会导致胀气。另外，如果你患有乳糖不耐症，即肠道无法正常消化乳糖而引起的胀气，所有含乳糖的食物都会引起胀气。
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