提高说话表达能力是一个循序渐进的过程，可以通过多种方式来实现。以下是一些建议帮助你提升自己的表达能力：
1. 阅读广泛：
阅读可以帮助你积累词汇量，并且了解不同的表达方式。尝试阅读各种类型的书籍，如小说、散文、专业书籍等。
2. 练习写作：
写作可以让你更好地组织思想，并且在写作过程中你可以不断修正和完善自己的表达方式。可以尝试写日记、博客或者短篇故事。
3. 学习沟通技巧：
学习如何清晰地表达自己的想法，如何倾听他人的意见，以及如何进行有效的反馈。这包括非言语的沟通技巧，如肢体语言和眼神交流。
4. 参加公共演讲或辩论活动：
这些活动可以让你有机会在公众面前讲话，从而克服紧张情绪，同时也能得到即时的反馈。
5. 模仿优秀的演讲者：
观看TED演讲或其他优秀的演讲视频，注意他们的措辞、语速、停顿以及如何吸引听众的注意力。
6. 与他人交流：
尽可能多地与不同的人交流，这不仅可以增加你的社交经验，还能让你了解到不同的观点和表达方式。
7. 录音或录像自己：
通过听自己讲话的录音或观看录像来找出需要改进的地方。这能让你更客观地评估自己的表现。
8. 持续学习新知识：
拓宽知识面可以使你在与人交谈时有更多的素材，也可以让你的观点更加丰富和深入。
9. 保持自信：
自信是良好表达的重要因素之一。即使开始时有些紧张，也要勇敢地说出来，随着时间的推移，你会变得更加自信。
记得，每个人都有自己的节奏，不要急于求成，持之以恒的努力会让你逐渐看到进步。
