“一阳吞三阴”术是植根于中医和武术的理念。它象征着人体阴阳能量的平衡及其和谐互动。在传统中医哲学中，阴和阳是存在于生活各个方面（包括健康和保健）的对立而又互补的力量。
要掌握“一阳吞三阴”之术，必须满足几个要求：
1、对阴阳的认识：练习者必须对阴阳的原理有深刻的认识。阴代表消极、女性和黑暗的方面，而阳代表积极、男性和光明的方面。掌握这项技术需要对两种力及其相互作用有平衡的理解。
2、内修：足够的内修对于驾驭自身的阴阳之力至关重要。这包括冥想、气功和呼吸练习等练习，以培养气（生命能量）并保持体内平衡。
3.身体调理：身体力量和灵活性对于练习者有效地执行技术至关重要。定期练习武术形式和练习有助于培养必要的身体素质，以精确而有力地完成动作。
4、气流的控制：掌握体内的气流是这项技术的基础。练习者必须学会通过经络（能量通道）调节气的流动，以保持阴阳能量之间的平衡。这种控制使他们能够在战斗或治疗实践中有效地引导能量。
5、在战斗中的运用：在武术中，“一阳吞三阴”之术可以运用在战斗中，以击败对手。它涉及利用阳气的爆发来压制和中和对手身体、精神和精神三个方面的阴气。这需要精确的时机、速度和技术执行力。
6.与自然和谐相处：从业者必须与自然及其周围环境建立深厚的联系。了解自然元素所反映的季节变化、昼夜循环以及阴阳的循环性质可以提高有效利用这些能量的能力。
7.道德行为：掌握这项技术还需要遵守道德原则和道德行为。从业者必须负责任地运用自己的技能，为更大的利益服务，避免对他人造成不必要的伤害或侵犯。
掌握“一阳吞三阴”之术，需要身心合一的整体方法。通过专注的练习、内在的纪律以及对阴阳动态的深刻理解，练习者可以利用这种古老的智慧来增强他们的健康、战斗技能和整体福祉。
