本文主要分享怎么样才能长高10cm女生的知识，并对怎么样才能长高10cm女生的相关知识点进行梳理。
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月经初潮后还能长高10厘米吗？
月经初潮之后，通常是可以长10厘米的，一般在11~14岁左右会有月经，这个时候孩子身体还处于刚发育的阶段，来月经不影响身高的发育，平时要多吃一些含钙丰富的食物，适当的多做一些拉伸的运动，如跳高，跳绳，篮球，排球有利于帮助长高。
10厘米高跟鞋多高？
穿上高跟鞋，并不是鞋跟有多高，就能增高多少。
以薄底为例，10厘米鞋跟增高6.5厘米。
带1防水台的，把它分为二部分计算，如是10厘米带4厘米防水台的，就是5+4=9厘米。
穿10厘米高跟鞋真的很容易崴脚，而且崴过一次下次更容易崴。因为崴脚又被称为踝关节扭伤，虽然扭伤后的踝关节有自愈功能，但是并不能恢复到完好如初的地步。
11岁女生体重100斤，身高150，腿瓷实、粗壮，怎么减肥、增高？
我国11岁女孩的身高应在127－154厘米之间，体重应该是在21-40千克。所以根据问题中女孩子的说的体重确实是有点肥胖了。而且人一胖就会影响身高的增长，不过身高还是在正常范围内的。确实是需要减肥。
其实我们人体都是遵循一个“守恒定律”比如你今天吃了50g的实物，你通过咱们一天的运动消耗了60g的实物，那么你今天吃的实物就都消耗掉了，而且还会多件一些体内存留的热量。如果说今天吃了50g的食物，你通过运动今天才消耗了30g，那么你剩余的20g去哪里了呢？既然消耗不掉，那么它就会留在你的体内，通过转化最后存留成脂肪。这样一天天周而复始最终就变胖了。
那么我说的这个能量守恒定律并不是让你节食不吃饭，或是饿着肚子。你可以这样来安排，就是咱们把一天食物分成五顿来吃，早晨一定要吃一颗鸡蛋，一般不要吃面包之类的实物，可以改成比较高蛋白的实物，然后上午饿了，一定不能等中午再吃，可以加一些水果，切记不能以零食代替，中午咱们就正常吃饭，下午课间也一定会饿的话，可以喝点牛奶，或是水果，千万不要等到晚上，可以加一些坚果之类的，晚餐一定要吃，但一定在八点以前完成晚餐，而且不要吃的太油腻。晚餐就需要吃的清淡一些，尽量早一点吃。
如果睡前感觉到有点饿，千万不要再吃了，等到第二天的早晨再吃，慢慢的你就会瘦下来。
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