本文主要分享怎么样才能让男性变大变长变粗的知识，并对男人时间短应该怎么调理的相关知识点进行梳理。
导读目录：
男生短粗头发怎么改变？
男生的头发又短又粗，改变的时候我们可以等待时间的到来，因为时间越往后，男生男生的错，头发就会变长，这时候粗的头发似乎就会慢慢的往下垂，就变得不再很坚硬，然后经常戴帽子，使头发掺上油性，以后的头发就会比较软，比较细了
男人怎样快速练粗大腿？
男人快速练粗大腿：
1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至更低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。
动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至更高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。
男生头发比较细软怎么变得粗硬？
男生头发变硬方法：
1、适量食些动物肝脏，比如猪肝，因为猪肝含有丰富的维生素A，是头发所需的维生素之中最重要的。
2、多吃坚果，贝壳类海鲜等富含微量元素的食物，尤其是锌，能让头发长得更好，并且有防止脱发，掉发的功效。
3、何首乌，可以炖汤也可以泡水洗头。何首乌可以补肾，可以让头发乌黑，亮丽，坚硬，防止脱发等好处。不过要注意，何首乌不能用铁锅来煮。
4、尽量多吃黑豆，黑芝麻等黑色食品，对头发都是好的，何首乌也是生首乌和黑豆同熬制出来的。除了为了降低生首乌的毒性外，还说明黑豆对头发也是非常好的。
5、白醋水来洗头，因为头发适合弱酸性环境，用弱酸性的水洗头对头发会有滋润的效果。
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