蹲马步的好处和坏处(蹲马步有啥好处和坏处)

目前，蹲马步的好处和坏处的话题当下热度很高，同样对于蹲马步有啥好处和坏处大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

好处

1.可以锻炼到大腿、小腿的肌肉的耐力和爆发力，还可以锻炼腰部各个方位肌肉的力量，稳定性加强，打造好身体条件的基础。

2.磨炼一个人的意志力和抗击打能力，培养一个能吃苦耐劳的品性。

1.长时间的蹲马步会造成腿部、腰部肌肉的负担过重，可能会导致抽筋，膝关节负担过重等不良症状。

2.蹲马步会把大部分重量都移到下盘，膝盖受重比平常要大，加大了膝盖的负担，可能会导致膝盖的损伤。

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