本文主要分享怎么改掉自己的坏习惯的知识，并对怎样才能改掉自己的坏毛病的相关知识点进行梳理。
导读目录：
如何改变自己的坏习惯？
? 一个一个来
许多人都有不止一个坏习惯，而要戒掉坏习惯是需要付出注意力和时间的，想要一次戒掉两个以上的坏习惯需要大量的注意力，我们不一定能为戒掉坏习惯这一行为付出那么多的注意力，而且一下子对自己的生活做出太大的改变也会让我们难以适应，所以还是要循序渐进，一个一个来戒掉自己的坏习惯。
? 告知身边好友
充分利用监督的作用，当然前提是你得把监督当一回事。你让身边好友监督自己，他们提醒你了，你还不知悔改继续做坏习惯，那友谊的小船真的就是说翻就翻了。
? 与未来的自己对话
我们很容易屈服于即时的 *** ，从而做出许多不利于未来的行为。想想未来的自己会不会想继续保留这坏习惯，如果不想，现在的自己又该如何做？今天吸一支烟的危害微乎其微，但每天都吸一支烟，经过时间的积累，危害就很大。
更何况，有烟瘾的人怎么可能一天只吸一支烟。今天种的因，会成为明天的果，那不妨先想想明天的果，再决定种不种今天的因。
与养成一个好习惯不同，戒掉一个坏习惯也许不会给你太大的成就感，甚至在一些没有那个坏习惯的人看来，你戒掉一个坏习惯没什么大不了的，生活也不会有什么太大的变化。
但戒掉一个坏习惯，变好的是自己，自己能有一点成长便已足够了。
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怎样改掉粗心的坏毛病？
1、加强对工作和学习重要性的认识心理学家认为，人们对较难的问题心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其它兴奋灶的干扰，因而不易出现差错；反之，对较易的问题心理上不太重视，在皮层上形成的兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋灶的干扰，因而较易出现差错。
因此，加强对工作和学习的重要性的认识，提高责任心，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，有助于克服粗心大意的毛病。
2、保持适度紧张情绪我们常有这样的机会：每当进入考场时常暗示自己细心点，可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏就像隐身人一样接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。事后发现懊悔不迭，直怨当时粗心。
其实，这种粗心纯粹是由情绪紧张所造成的。心理学家唐森等人的研究表明，智力操作效率与情绪紧张之间的关系是一种到“U”型曲线关系。当情绪过分紧张，或毫不紧张时，智力操作效率都是最差的；当情绪在中等强度的紧张状态下，智力操作效率往往是更好的。因此，保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。
3、集中注意力心理学告诉我们，一心是可以“二用”的，这叫作注意的分配，例如，教师一边讲课，一边观察学生听讲的情况；学生一边听课，一边记笔记等，都是“一心二用”的例证。但是，注意的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟练的。
同时，同时时行的几种活动之间的关系也很重要。如果它们之间毫无关系，则同时进行这些活动是有困难的。因此，为了克服粗心大意的毛病，学会这些活动是有困难的。因此，为了克服粗心大意的毛病，学会把自己的注意力始终集中在所要完成的工作上，也是十分重要的。
4、戒除不良习惯
戒除粗心习惯的方法首先是要培养细心的好习惯。因为单纯克服坏习惯，仅仅是靠意志来抑制；而同时培养好习惯，就可以在皮层通过负诱导的机制对原来的坏习惯形成的条件反射产生破坏作用，这样不仅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和学习中，我们应当有意识地坚持高标准、严要求、做事讲究条理，做完之后要认真核对、验算、检查。如果我们长期这样，就会“习惯成自然”。
其次，在具体的方法上，也应有所研究。以粗心写错别字的习惯为例。我们知道，产生错别字的原因主要在于条件反射的泛化。因此，要消灭错别字，就要对容易混淆的词作多次强化，即从音、形、义的结合上，多次复习，并注意用多种形式复习，使用一个字的音、形义三者在大脑皮层上形成稳固的暂时联系。这样，书写时就会得心应手，而不会粗枝大叶、张冠李戴了。
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自己身上缺点坏毛病很多如何改变？
自己身上的缺点和坏毛病很多如何改变，这个看你个人的毅力了，如果你真的想改变，如何改变，一下子全部改变也没那么容易，这个可以慢慢来先定个目标，一点一点的改变，时间久了，自己又能严格地要求自己，肯定可以改变过来，如果你只是嘴上说说而已，那永远也改变不了。
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