本文主要分享怎么改掉懒惰和拖延症的知识，并对什么都不想做是懒还是抑郁的相关知识点进行梳理。
导读目录：
战胜懒惰更好的方法？
制定计划是战胜懒惰更好的方法。
懒惰源于我们的舒适区，而制定计划可以把我们带出舒适区，让我们更充满动力和动力，进而克服懒惰。
有规划的行动比没有规划的行动更有效。
制定计划可以帮助我们分配时间，优先处理重要的事情。
此外，把计划写在纸上并把它贴在房间里或办公室里的显眼位置，可以帮助我们不忘记并落实计划。
怎么样改掉消极懒散爱拖延的坏习惯？
个人觉得这个已经是一个习惯，一天两天是改不了的，话说一个好的习惯需要21天养成，自己可以规划一下，比如早上起床规定多少分钟出门等等，对自己每一个事情开始规划时间，要求自己，时间久而久之慢慢就改正过来了，不能坚持两三天就不坚持了哦，一定要给自己规划强制执行，建议你发朋友圈，比如说每天坚持打卡一样，让朋友监督 如果不能坚持，都发圈了的话不算数，自己也会丢面子对吧，可以说直接打脸，所以自己会为了面子去坚持，加油哦??
怎么才能克服懒惰？
首先，要树立远大的理想与必胜的信念。
其次，先要确立一个目标，将目标再分解成一个又一个的任务，一个一个的去完成。
第三，不断的在实践过程中去总结与完善，不断的去进行系统调整与优化。
试试以上三个方法就能慢慢地克服掉懒惰。
怎么样克服懒惰？
1、需要在行动上克服懒惰。
2、懒惰的原因可能是缺乏对目标的 *** 和动力，或者缺乏有效的计划和时间管理技巧。
要克服懒惰，可以制定明确的目标和计划，制定合理的时间表和优先级，集中精力工作，并及时调整计划。
3、此外，也可以寻求支持和激励。
可以找到志同道合的人一起行动，也可以寻求他人的帮助和鼓励。
同时，也要承认自己的困难和不足，接受自己的情感体验，不要给自己过高的期望和压力，逐渐适应并逐步提高自己的行动力。
懒惰习气怎么克服？
1.巧用愧疚感。愧疚是十分有用的动力来源。想象一下如果你继续被某些诱惑(如追剧、打游戏)吸引，这样下去任务会完不成，在领导同事那里成了不靠谱的人，名声、前途受到影响等，最终会很后悔。想象的画面越清晰，越能唤起愧疚感，越能鞭策自己动起来。
2.记住目标。面对干扰时，记住主要目标有助于保持专注和提高延迟满足能力。推荐写个备忘录，列出重要事务和目标清单，放在随时可以看到的地方，比如手机锁屏或显示器桌面上，来随时提醒自己。
3.不要过分权衡利弊。在任务进行中遇到意外、诱惑等其他选项时，不要长时间地纠结，而是按既定的方案来做。有时左思右想，行动力就会下降。针对自己有可能遇到的诱惑，提前进行心理预警和免疫，做好备选方案。
4.利用习惯的力量。让自己一直行驶在轨道上，避免“突然启动”。安排好计划后，定时定点执行计划，不要随意放弃。形成习惯后，你能更加自然地克服拖延，摆脱诱惑，而不会苦苦挣扎。
5.控制环境。不要考验自己的意志力，人就是会因为外物分心，所以要专注一件事时，“清场”很重要。一方面，尽可能保持工作环境清净，消除外在噪音，触目所及尽可能只留下工作所需的电脑、笔记本、工作资料等。另一方面，如果工作特别容易，可以适当增加难度和花样，提高兴趣和兴奋感;如果事情特别难，有意识地分解任务，先从自己能够把控的一小步开始。
6.从别人那里获得动力。有些任务如果自己一个人很难坚持下去，就主动“组团”。和他人一起干的时候，一是可以通过交流打发无聊，二是能互相促进，三是能得到监督，让任务更好地进行下去。
7.分配注意力。注意力是有限的，需要合理地分配和使用。通过切分注意力，把一部分放在一些乏味、需要非常投入的任务上，把另一部分放在愉悦的、不需要非常投入的活动上，后者会让前面变得更有趣，自己也能更有效地使用剩余的注意力，对重要的工作保持专注和投入。
怎么才能改掉懒惰的坏毛病？
改掉懒惰的坏毛病需要从以下几个方面入手：
(1)确立明确的目标和计划，养成习惯和规律。
(2)制定详细的工作和学习计划，按计划行事，克服懒惰。
(3)寻找适合自己的学习和工作节奏，将任务分解为小步骤，逐步完成。
(4)培养积极向上的心态和意志力，增强自我约束和自我激励的能力。
(5)建立合适的奖惩机制，鼓励自己作出积极的行为，同时惩罚自己的懒惰行为。
关于怎么改掉懒惰和拖延症、什么都不想做是懒还是抑郁的知识分享到此结束，想持续了解更多相关内容，可关注、收藏康晓百科网。
