本文主要分享怎么才能心静下来方法的知识，并对《静心咒》原文的相关知识点进行梳理。
导读目录：
怎么让心静下来？
步骤/方式2
方法二，听音乐。音乐，也是缓解情绪的好方法
步骤/方式3
方法三，做手工。总之，让自己专注于一件感兴趣的事，就可以静心安神
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怎么锻炼让心静下来？
步骤/方式1
1. 选择一天一次
在每天同一时间打坐的好处是，你的生物节律可以自然地调整，以此养成一种习惯，就好像醒来、进食和入睡。你的神经系统将习惯于 *** 在一个特定的时间，让您更容易进入深度冥想状态。
步骤/方式2
2. 创建你的独立空间
创建一个属于你自己的空间，与外面的世界完全隔开来，即使你只有十几分钟的冥想时间。
步骤/方式3
准备一个特别的地方打坐
它可以是一个简单的角落，或者是整个房间。点上蜡烛，放置鲜花，或任何对于你有特殊灵性意义的物品。创建一个固定的冥想地方，作为一个祭坛。
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怎样让心静下来？
1 找到一种让自己感到平静的活动或者方法，例如冥想、瑜伽、听音乐等等。
2 这些活动或者方法可以帮助我们放松身心，减少压力和焦虑，让我们的心情平静下来。
3 此外，健康的生活方式也可以帮助我们保持心态平衡，例如充足的睡眠、健康饮食、适度的锻炼等等。在生活中注重这些方面的保健，可以有效地让我们的心静下来。
如何心静？
心静需要做到淡定从容的去面对一切，这跟一个人的性格特征是有关系的。就是做任何事情都不要心浮气躁，因为着急解决不了任何问题。
所以当面对着急的事情一定要告诉自己要冷静下来，保持清醒的头脑，客观理性的去看待。
不能任由自己的性子鲁莽行事，这样才能做出正确的选择和判断，才能够淡定从容的面对生活。
怎么让心静下来？
静心的方法有很多，像听音乐、读书、品茶只是众多方法中的一部分，还可以通过感受大自然、运动都可以使心静下来。
拓展资料
静心的出处与详解
谓使心灵安定宁静；安定心神。
1、《庄子·达生》：“臣将为鐻，未尝敢以耗气也，必齐以静心。”
2、唐 欧阳詹 《泉州六曹新都堂记》：“足以宁肌静心，釐厥职者也。”
3、《清史稿·颖毅亲王萨哈璘传》：“尔其静心调摄，以副朕望！”
4、叶紫 《夜哨线》四：“他将眼睛牢牢地闭着，他想静心地能想出一个好的办法来。”
怎样让心静下来？
a、怎样让心静下来
让自己的心静下来的办法：多审视自己的内心、养成看书的习惯、多去安静地地方走走
1、当你感觉自己内心烦躁不安时，你可以来一场说走就走的旅行，见见外面的大世界，见多了世面，内心自然会变得宁静自然
2、听一些舒适悦耳的音乐，一些美好的音乐，尤其时一些比较空灵传神的音乐，让人不知不觉中就投入到音乐的美好中
3、到淳朴的乡村里去呆一呆，亲近一下大自然，洗涤自己的心灵，排除内心的杂念，见识了大自然，自己的事情也不算什么了
4、找自己感兴趣的事情去做，当你全身心的投入到一件事情时，什么烦躁都和你无关了，心自然也就平静了。
如何让自己静心？
首先应该选择一个安静的地方，让自己一个人呆一会儿，就可以让自己的内心安静下来，其次，我们可以好好的去发泄一下自己的情绪，或者让自己去运动一下，当自己大汗淋漓的时候，就会感觉生活当中的一些小事，对自己的就是没有关系的，就会让自己瞬间释然。
怎样使自己的心静下来？
让自己平静下来，这个其实我觉得是需要练习和经历很多的事情的。
先说经历吧，如果你经历了一件事情让你很愤怒，那么这一次你可能就会找让自己平静下来的的方法，然后随着时间的冲淡，自己就会渐渐看淡这些之前让你很愤怒的事，当你再次遇到类似的事情，你就能比较平静的处理它，不会再有之一次那么严重。
再说练习，我自己遇到让自己很愤怒的事，我会找一个没有人打扰的地方，或者晚上睡觉前，打坐冥想，选几首舒缓的轻音乐，闭上眼睛，然后反思这件事情，接着把注意力放在呼吸上，身体随着呼吸浮动。说的具体一点就是
之一步:
找一个安静的环境，以一个舒服的姿势坐好，不一定非要盘腿而坐，舒服的方式即可，挺直腰杆
第二步:
设定一-个15分钟以上的闹铃(- -开始15分钟为佳，之后可以慢慢增加)，然后闭上眼睛
第三步:
也是最关键的一步，大脑放空，努力停止自己的一切思考，将所有的注意力都关注在自己的呼吸_上，放慢呼吸速度，可以以5秒钟吸气，5秒钟呼气为节奏进行，感受每一次吸气和呼气的过程，感受空气流过你的鼻腔产生的温度差...
第四步:
过程中也许你会走神，也许你会睡着，没关系，当你意识到的时候，用把自己的注意力拉回呼吸.上即可。如此往复，直到闹铃响起。
关于怎么才能心静下来方法、《静心咒》原文的知识分享到此结束，想持续了解更多相关内容，可关注、收藏康晓百科网。
