本文主要分享学生怎么减肥肚子和腿的知识，并对学生怎么减肥肚子和腿最快的相关知识点进行梳理。
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12岁腿怎么变瘦变长变细？
我认为应该加强锻炼，多跑多跳，只要坚持下来，腿一定会变得瘦长。
看看篮球运动员吧，就是一个很好的例子，没有哪个篮球运动员腿很粗的，他们多都是腿长个高。
不过作为12岁的年龄，还正是长身体的时候，不要太刻意追求瘦、细、长，能够坚持运动就一定会有好的效果。
如何让学生练腹肌？
1、屈膝团身：
（1）仰卧于垫子上，双手以自然方式置于两耳附近。屈膝，大腿和地面垂直，和小腿成九十度。
（2）大腿不动，腹肌收紧，用腹部的力量将肩膀尽量抬离地面。
（3）在更高点处暂停2-3秒后慢慢回到起始位置，再重复。
2、两点支撑：
（1）双臂伸直撑在地面上，手臂和地面接近九十度。屈膝，双膝盖也支撑在地面上，双脚自然，脚尖置于地面。
（2）相对的一手一脚分别抬起，伸直。
（3）抬到水平位置时，暂停2-5秒，然后慢慢回到起始位置，各换另一侧进行。
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