本文主要分享小腿外翻肌肉腿怎么瘦的知识，并对小腿外翻肌肉腿终于瘦了的相关知识点进行梳理。
导读目录：
腿外翻最快变直的方法？
一、直立，双脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方下蹲起立运动，20-30次。
二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。
三、两脚开立、稍大、弯腰、两手扶膝，做两膝向内侧靠停消耗训练，每次消耗10s，做5-10次。两脚平行站立，先依脚跟为主，做脚跟外旋和内旋，再以脚筋为主，做脚后跟外旋和内旋运动，各做20-30次。坐在椅子上，尽量用小腿夹住书坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加明显，跪坐在腿上，两脚慢慢向外。
小腿外翻穿什么裤子？
1.
小腿外翻建议穿微喇版鲨鱼裤，可以有效修饰腿型，遮盖小腿外翻的缺点。
2.
小腿外翻，建议穿阔腿裤，阔腿裤可以很好地修饰不完 *** 型。
3.
小腿外翻也可以穿前开叉喇叭裤，也会达到遮盖小腿外翻的效果。
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小腿外翻用什么鞋垫？
1、小腿外翻的人可以选择使用适合的鞋垫进行矫正，以改善外翻的情况。
2、对于小腿外翻的人来说，一般会建议选用脚内侧加厚的鞋垫来进行辅助矫正。
3、另外，还可以选择一些带有脚弓支撑的鞋垫，以增加脚弓支撑，降低脚部疲劳度，减轻外翻的情况。
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