本文主要分享白芸豆怎么吃才能减肥产品的知识，并对白芸豆怎样吃减肥效果更好的相关知识点进行梳理。
导读目录：
白芸豆每天吃多少合适？
30克左右。每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，白芸豆属于坚果，考虑到其他坚果类食物的摄入，还有白芸豆不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。白芸豆是一种可以减肥而且减肥效果比较好的食材，白芸豆中含有天然的淀粉酶抑制剂，淀粉酶抑制剂能阻断人体对碳水化合物的吸收，而且能加快人体的脂肪的燃烧与代谢，同时能抑制人体对热量的吸收，因此，吃白芸豆能减肥。
白芸豆固体饮料可以减肥吗？
白芸豆固体饮料有一定的减肥作用，但是不能单单只吃白芸豆固体饮料，因为比较容易导致营养不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣 *** 的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动
白芸豆是碳水吗？
白芸豆不是碳水。
白芸豆属于豆类，富含丰富的蛋白质，维生素和矿物质，由于它是完整的种子，因此属于低升糖，延缓饥饿的食物种类。我们推荐谷物和豆类结合，这样可以有效氨基酸互补，同时有效避免摄入过多能量。所以减脂的人群是很推荐食用豆类食物。
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