本文主要分享适合零基础女生跳的舞分解慢动作的知识，并对其有关知识点进行分点梳理。
导读目录：
适合笨人学的舞零基础？
适合笨人学的舞而且零基础是街舞
街舞：
街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。
跳舞成人零基础学的流程？
1.
找到一个合适的舞蹈种类：了解不同的舞蹈种类，选择适合自己的舞蹈类型，比如华尔兹、街舞、爵士舞等等。可以先在网上搜索一下，看看有没有适合自己的舞蹈课程或视频教程。
2.
找到合适的舞蹈学习方式：可以选择参加舞蹈课程或者在家自学。如果想要参加舞蹈课程，可以到当地的舞蹈学校或者健身房，找到专业的舞蹈教练进行培训。如果想在家自学，可以通过 *** 上的教程或视频进行学习。
3.
学习基础动作：跳舞的基础是基本的舞步和动作，需要通过反复练习来掌握。可以从简单的动作开始练习，例如基本的舞步、脚步、手臂动作等等。
4.
注重姿势和舞蹈技巧：在跳舞时，要注意自己的姿势和技巧，这样才能跳得自然、好看
5.
参加舞蹈课程或舞蹈比赛：可以参加一些舞蹈课程或比赛，这样可以更好地检验自己的水平以及增加舞蹈经验。
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自己在家零基础怎么学模特步？
训练一：贴壁运动
在镜子面前站好，照照自己的侧面，看自己是否驼背。如果是，就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30分钟，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。
训练二：健胸运动
模特傲人的身材离不开健美的胸部，保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次保持10分钟。方法2：集中力量，指尖向上，双手合并。方法3：双手用力向前伸直，指尖朝前。
训练三：习惯高跟鞋走
模特常常需要穿高跟鞋，只要你平时在家多穿高跟鞋，就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议：平时在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、收腹，模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时，双手可自然叉腰。
训练四：踢腿提臀
双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢会越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
以上便是康晓百科围绕适合零基础女生跳的舞分解慢动作进行分点梳理的全部内容，今天的知识分享到此结束。
