本文主要分享西梅的营养价值与功效与作用的知识，并对其有关知识点进行分点梳理。
导读目录：
吃西梅有哪些好处？
1.西梅含有抗氧化剂，具有延缓衰老、美容养颜、抗衰老的作用，喝西梅汁不仅能让脸变得红润健康，而且对女性朋友非常有益。
2.西梅富含维他命，可以给身体提供必要的营养成分，有补血、强身健骨的功效，西梅是我们身边的保健品。
西梅有什么好处和坏处？
好处：吃西梅可以保护视力，西梅果肉营养丰富，其中维生素的含量十分可观，维生素A是脂溶性维生素，适量食用西梅对眼睛具有保护作用。另外西梅除味道清甜可口外，果肉中的微量元素含量也非常可观，在西梅肉中含有丰富的钙、硼元素，硼元素等元素，食用西梅有助于人体吸收钙质、防止骨质疏松。
坏处：过量食用会对胃肠产生 *** 作用，会大量增加胃酸的分泌，从而严重影响到人体的胃肠健康。
西梅吃多了会怎么样？西梅吃多了会怎么样？
西梅是营养丰富的食物，在西梅的有效成分中，含有花青素、维生素C、有机酸、糖类物质、膳食纤维等营养成分，一次吃3-5颗左右的西梅可以起到一个增进食欲、促进消化的作用，但要注意，西梅不能过量食用，因为西梅中富含有机酸、纤维素等成分，吃多了会增加肠道的消化负担，不利于健康。
老人能吃西梅吗？
老人是可以吃西梅的，西梅里面主要含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等营养，西梅能起到降压，安眠，清热生津的功效，对肝脏也有着强化功能，经常吃的话还能缓解疲劳，保护视力，提高免疫力，它里面的纤维素对便秘也起到很好的作用，其次还有抗氧化的功能，可以延缓衰老，美容养颜，不过有血糖高、肠胃炎人要适量的吃。
长时间吃西梅好吗？
长时间吃西梅好。1、在适量的前提下，长期食用西梅对健康是具有好处的。
2、西梅是一种常见的水果，也比较容易买到，食用西梅可以为身体补充营养成分，有利于身体健康，因此，西梅是适合做为长期食用的一种水果的，每天食用1-2个西梅，之后再食用其他水果就可以满足身体每天对水果营养的需求了。
西梅的优点和缺点？
优点：
1. 西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究西梅出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
2. 梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。梅子为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排，可解食物、水、血液三毒。
3. 与 其他水果比较，西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而 且增加体力，令你看来更精神奕奕。西梅是水果中补充维生素A的更佳来源。维生素A是一种 脂 溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重 要。
缺点：
1. 容易变质，不便于运输
2. 种植条件要求严格，有地域限制
3. 吃多的话容易上火，对胃有 ***
以上便是康晓百科围绕西梅的营养价值与功效与作用进行分点梳理的全部内容，今天的知识分享到此结束。
