日前，减肥期间能不能喝椰奶的话题受人关注，并且与之相关的减肥期间能不能喝椰奶咖啡同样热度很高。今天，康晓百科便跟大家说一说这方面的相关话题。
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光明一只椰子牛乳饮品热量高吗？
光明一只椰子牛乳饮品热量高，頭條萊垍
一般情况下，每100毫升椰奶的热量为127大卡，它的热量还是比较适中的，当然在奶制品当中它属于热量比较低一些的，这种奶制品在减肥的时候可以适量的食用一些的，椰奶中含有12克的脂肪，2.5克的蛋白质，2.5克的碳水化合物，椰奶由于属于液体类的，所以里面不含纤维素，这种奶要适量的喝的话，不会影响到体重的增加的。
减脂期外食如何选择？
早餐：牛奶/豆浆+鸡蛋+苹果頭條萊垍
午餐：黄瓜+香干+一根玉米
晚餐：小番茄+椰汁+半个馒头條萊垍頭
这些都是很容易买到的，如果吃快餐的话，尽量不要选择面条米线之类的，因为全是碳水化合物。其实现在还有很多轻食沙拉可以选择的，或者自己买袋吐司，买点西红柿之类的，做个简单的三明治，也挺好吃的
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