日前，减肥能不能喝椰浆的话题受人关注，并且与之相关的减肥能不能喝椰浆水同样热度很高。今天，康晓百科便跟大家说一说这方面的相关话题。
导读目录：
冰厚乳拿铁和生椰拿铁热量？
冰厚乳拿铁热量是60大卡。生椰拿铁热量是150卡。
冰厚乳拿铁做法：
冰块 ，牛奶 一罐 ，浓缩/冻干咖啡 按个人口味垍頭條萊
1.牛奶提前一晚上冰冻成冰块，然后冷藏萃取。（萃取其实很简单，就是牛奶搁在容器上面。）
2.萃取浓缩咖啡。條萊垍頭
3.萃取好的牛奶倒进杯子，加冰（不要太多），再加咖啡就好啦。頭條萊垍
生椰拿铁做法：條萊垍頭
厚椰乳200ml，浓缩咖啡70ml，冰块垍頭條萊
1.准备一杯浓缩咖啡。
2.杯中加满冰块。
3.倒入厚椰乳至8分满。
4.最后倒满浓缩咖啡即可。條萊垍頭
一斤芋圆需要多少椰浆？
一斤芋圆需要半斤椰浆。芋圆的热量是很高的，每100克芋圆中的热量大约是250大卡。芋圆一般是由木薯淀粉和水果汁 *** 而成的甜点。芋圆中含有大量的淀粉，经常食用，机体不能完全代谢，会导致发胖。而且芋圆一般都搭配奶茶，糖水等含糖量和热量较高的饮品，更是会增加热量。如果是在减肥期间，就要尽量少吃或者不吃芋圆这一类过度加工的食品。垍頭條萊
生椰拿铁含糖量？
生椰拿铁热量高。一杯生椰拿铁相当于椰浆加上美式咖啡的热量。椰浆的卡路里是308kj，大概会放300ml左右，而美式咖啡热量大概在10卡左右，估算一杯无糖生椰拿铁的热量是220千卡，减脂期可以算成250千卡。
生椰拿铁的之一口，入口有很浓的椰味，掩盖了咖啡的味道。回味甜丝丝的，非常有夏天海岛的感觉。只喝三分之一就腻了，椰浆不清爽，感觉都积累在喉咙口。口味清淡的人一定要注意糖量控制。椰浆自身糖分就很高，再额外加糖热量翻番
椰浆奇亚籽可以做晚餐吗？
如果是在减肥期间的话，是可以作为代餐的。頭條萊垍
因为奇亚籽本身泡开后饱腹感还是不错的，椰浆也有一定的能量 ，在很多款代餐奶昔中也有它的存在，不过在早餐午餐中还是要加大一点蛋白质的摄入，只靠椰浆奇亚籽难免会有胃部空腹问题。
而且如果肠胃本身比较脆弱的人，还是以养胃为主，减肥有很多方式，胃是自己这辈子都需要承担的。
椰子汁喝不完怎么处理？
封口放入冰箱。
保存几天没问题，但是椰浆不能放在冰箱里。 如果这样做，椰子油会分离，椰浆的味道也会受到影响。 而且封口前更好把瓶口擦干净，然后用锡纸封好，再盖上盖子，这样不容易变质。
椰浆含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、糖分等营养成分，一般椰子成熟度越高，椰浆颜色越深，口感越好。 买来的椰浆开封后放在冰箱里很容易滋生细菌，建议存放2-3天。
沪上阿姨的生椰拿铁热量高吗？
不算高。瑞幸生椰拿铁热量是150卡热量左右。垍頭條萊
美式咖啡＝约20卡路里什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。摩卡壶咖啡＝约117卡路里條萊垍頭
热量消耗的途径主要有三个部分，之一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。頭條萊垍
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