目前，每天早上一盒纯牛奶有什么坏处的话题当下热度很高，同样对于每天早上一瓶纯牛奶有什么坏处大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
导读目录：
一天一包奶好处与坏处？
一、好处：
补充营养：牛奶营养丰富，尤其含有优质蛋白质及钙、铁、锌、硒等多种矿物质及微量元素，女人每天适量喝牛奶可补充营养。牛奶中丰富的蛋白质及钙元素有益于维生素D的合成与吸收，一定程度上有预防骨质疏松的效果；
缓解疲劳：女人每天睡前喝温热牛奶可帮助缓解疲劳，促进睡眠，改善睡眠质量；
保护胃黏膜：牛奶中含有丰富的蛋白质，部分女性偏好食用过于辛辣的 *** 性食物，易造成胃黏膜损伤，每天适量喝牛奶可以对胃黏膜起到一定的保护作用；
美容养颜：牛奶中营养丰富，女人每天适当喝牛奶可促进对营养元素的吸收，增进胃肠蠕动，在一定程度上可以促进牛奶与体内的铅元素等物质结合排出，具有辅助美白的效果。
二、坏处：
营养过剩：牛奶的能量密度比较高，如果过量饮用，也会有出现肥胖的风险；
胃肠道不适：坚持每天大量喝牛奶可能会引起反酸、胀气等症状，或可能引起消化菌群紊乱，出现腹痛、腹胀等消化道不适，长时间大量空腹饮用也不利于机体对牛奶中营养物质的吸收，容易引起上述症状。
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