目前，每天睡觉前喝一盒牛奶好吗的话题当下热度很高，同样对于睡前喝一盒牛奶好不好大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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一袋牛奶等于多少米饭？
一袋牛奶等于半碗米饭
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会长胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶仅含热量150千卡， 相当于小半碗米饭或一罐可乐。然而，吃一包100克的饼干，就会摄入热量450 千卡以上。
牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。
十六岁一天喝多少奶合适？
牛奶是营养价值非常高的食物之一，其中含蛋白质3%左右，其蛋白质为优质蛋白质，氨基酸组成与人体相似，食用后易于人体吸收。
牛奶中还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是钙的含量丰富，且钙磷比例得当，饮用后钙易被人体吸收。故牛奶是人体补充蛋白质和钙质的优选食物。一般16岁建议一天喝牛奶的量不能超过500毫升，正常的牛奶可以早晚一袋就可以。牛奶里含有大量的蛋白质和钙，喝多了容易引起消化不良，喝太多身体也吸收不了。
可以晚饭只喝奶粉吗？
奶粉更好不要空腹喝。空腹喝奶粉稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠胃蠕动很快，奶粉在胃肠通过很快，存留时间很短，营养成分往往来不及吸收。
空腹喝奶粉是不符合营养卫生的，喝奶粉更好在午睡或晚睡前喝，可以更好的发挥其作用，而且在睡觉前喝奶粉，可以促进睡眠，更容易被人体吸收。
儿童一天一袋牛奶正常吗？
一天喝多少牛奶 要根据人群决定 基本的需要量 ，一般普通人保证每天一袋奶 ，小朋友喝奶要更多些 ，在选择牛奶的时候 还要注意牛奶的选择方法 ，尽量选用纯牛奶或者鲜牛奶食用 ，新牛奶 英语消毒方式保质期短 ，但是营养含量会更丰富 ，超重 肥胖的小朋友要选择低脂或者脱脂奶 ，有利于减少脂肪的摄入 。
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