目前，凌晨喝牛奶在睡觉的话题当下热度很高，同样对于早上喝牛奶睡觉大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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光明纯牛奶晚上喝可以吗？
晚上喝纯牛奶是好的，因为晚上喝牛奶是有助于睡眠的质量，因为牛奶是具有安神的作用的。而且还能补充钙质，帮助长高但更好是喝加热的。而且晚上睡觉前喝牛奶还可以帮助肠胃的蠕动。对于消化一天吃的食物也是有好处的，并且对胃也有很好的保健作用。
女人天天晚上喝牛奶有什么好处？
晚上睡觉前：
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量 *** 类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。
特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于女性的休息和睡眠。
拓展资料：
每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
牛奶中的维生素B能提高视力；
1喝牛奶能预防动脉硬化；
1牛奶含钙高，吸收好；
1睡前喝牛奶可帮助睡眠
中学生睡前喝什么牛奶较好？
目前市场上牛奶产品花色品种较多，其营养品质档次各不相同。
选择时一般要掌握三“看”原则：一是安全可靠看品牌，二是新鲜程度看日期，三是营养价值看成分。
此外，选择喝什么样的牛奶还因习惯嗜好、经济条件、不同人群而异。
一般大众喝奶以巴氏消毒奶和酸牛奶更好，巴氏消奶，一种经巴氏消毒工艺加工生产的牛奶，这种消毒方法既能杀灭有害微生物，同时又能尽可能多的保持营养素，新鲜程度更好，价格适中，老少皆宜。
以上，就是凌晨喝牛奶在睡觉，早上喝牛奶睡觉的全部内容了，如果大家还想了解更多，欢迎关注康晓百科网。
