目前，空腹喝下它排出6斤宿便的话题当下热度很高，同样对于宿便大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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午饭前一杯水好不好？
饭前喝水有力于食物消化和减少食物摄入量，对身体很好，不过要掌握喝水的时间要饭前四十分钟，不能在吃饭的时候喝水，那样会稀释胃液不利于消化，人一天和6到8杯水更好，早晨起床没刷牙前空腹一杯温盐水，有利于排除体内宿便，不管是饭前饭后都要和吃饭的时间间隔最少40分钟。
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
早上空腹喝青汁好吗？
早上是可以空腹喝青汁的，空腹食用青汁可以更容易被肠胃所吸收，能起到更佳的效果。但是如果肠道不好的人群，更好不要空腹喝，可以在早饭以后来进行食用。青汁有清理肠道，促进排便，防止宿便堆积的作用，还能平衡人体内的酸碱，帮助解决便秘的困扰。
早上空腹能吃什么水果？
1.早上可以空腹吃苹果，这种水果中含有大量的纤维素和有机酸，可以促进肠蠕动，有利于宿便的排出。
2.可以吃柑橘，这种水果含有大量对人体有益的氨基酸、矿物质、维生素，早晨空腹食用有利于吸收。
3.可以吃葡萄，因为含量有大量的钙、钾、磷、铁等，对于一天的体力恢复有好处。
4.可以空腹吃山楂，因为这种水果有促进胃液分泌的作用，有利于帮助消化。
以上，就是空腹喝下它排出6斤宿便，宿便的全部内容了，如果大家还想了解更多，欢迎关注康晓百科网。
