目前，减肥一天喝500ml牛奶的话题当下热度很高，同样对于减肥一天喝500ml牛奶算多吗大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
导读目录：
500ml牛奶相当于几顿饭？
大概等于6碗米饭。
其实牛奶热量不算很高，减肥也不必戒牛奶。或者可以选择喝脱脂牛奶，而不喝全脂牛奶。如果觉得脱脂牛奶口感不够好，也可以选择喝低脂牛奶。一般来说，一杯500ml的全脂牛奶含有320左右的卡路里，而脱脂牛奶只含有80多的卡路里，低脂牛奶则有100左右的卡路里。
500ml脱脂牛奶两个鸡蛋大概是多少千焦？
据我了解，我们能普遍购买的是现在市面上所销售的伊利、蒙牛等几家企业生产的500亳升脱脂牛奶的热量大约是500大卡的热量≈2092.93千焦，一个鸡蛋的热量大约是55大卡的热量≈230.22千焦。
所以500ml脱脂牛奶和两个鸡蛋的热量一共大约是605大卡≈2532.44千焦。
减肥期间可以喝纯牛奶吗？
减肥期间也是可以喝纯牛奶的，纯牛奶的营养价值也是比较高的，另外在减肥期间并不建议过度的节食，如果过度的节食很有可能会引发一些肠胃疾病，对身体的伤害也是比较大的，需要减少对主食的摄入量，在早餐和中餐的时候也可以吃到7分饱，加晚餐的时候也可以使用新鲜的水果来代替。
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