目前，减肥期间可以喝全脂牛奶吗的话题当下热度很高，同样对于减肥期间可以喝全脂牛奶么大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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减肥期间可不可以喝全脂牛奶吗？
减肥期间应该注意避免喝全脂牛奶，尽量的喝脱脂牛奶。如果饮用全脂牛奶就会影响减肥效果。减肥期间可以适量的饮用脱脂牛奶或者是酸奶，当中的热量比较低，可以达到减肥作用。减肥期间还应该注意避免食用肉食、油炸的食物，以清淡的食物为主，可以多食用些新鲜的蔬菜水果。
低脂与全脂牛奶的区别是不是会长胖？
全脂脱脂低脂牛奶区别：
全脂牛奶：属于普通牛奶或初加工的牛奶，许多人听到全脂就担心，认为脂肪含量高，会导致肥胖、三高。其实，与脂肪含量超过20%的动物内脏和奶油制品相比，全脂牛奶中的脂肪含量仅在3.7%到6%左右，是相当低的。
脱脂牛奶：脱脂牛奶一般相对于全脂牛奶而言，即将正常牛奶的脂肪含量去掉部分，降低到0.5%以下，不到普通牛奶的1/7。在某种程度上，脱脂牛奶满足了现代人对“高蛋白、低脂肪”的营养需求。
低碳喝什么牛奶？
组成牛奶的主要成分有四种：水、蛋白质、脂肪、乳糖。其中，乳糖是存在于牛奶中的碳水化合物。
人身体中的乳糖酶代谢乳糖，并产生葡萄糖，和半乳糖，在血液中很容易被吸收，快速提高血糖胰岛素水平。
300克的全脂纯牛奶，含有净碳水化合物约15克左右，而300克的可乐，约含有30克左右的净碳水化合物。也就是说，一天喝一斤奶的话，就等于是在喝多半罐可乐。如果再多喝点，碳水化合物超标，直接就会被踢出生酮状态。所以如果确实想喝的话一定要把控摄入量。
所以，严格的低碳不建议喝牛奶，因为乳糖，喝牛奶可能会退出生酮模式。
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