目前，减肥期间喝什么牛奶效果好的话题当下热度很高，同样对于在减肥期间喝什么牛奶效果好大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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减肥期间喝什么牛奶？
减肥期间要喝低脂牛奶，酸奶。减肥主要就是要控制体内脂肪和糖分的摄入量，从而减少糖分和脂肪在体内的大量堆积。牛奶中含有人体所需要的蛋白质，水，能够给人体提供能量，还能产生饱腹感。酸奶中含有有益菌，能够促进肠道蠕动，加速消化。
什么牌子的牛奶喝了不胖？
光明、三元的脱脂牛奶，不会发胖。可以脱脂也就没什么营养了，在喝也就没必要了，喝酸奶不胖，有营养、美容还可以减肥。
高钙低脂或脱脂奶，但是口感比一般牛奶稍许差一点。
众所周知，奶类是人体所需钙的更佳来源，但普通奶也含有较多脂肪，且饱和脂肪酸含量较高。
膳食指南推荐，每天至少要喝300毫升奶类或与之相当的奶制品。但仅仅靠每天300毫升奶类还不足以满足全部钙需要，人们还必须通过其他途径，如大豆制品、蔬菜等食物摄入更多的钙。在经济条件允许和口感可接受的前提下，很多人习惯喝更多的奶类以保证钙的充分摄入。
以500毫升牛奶来计算，大约含有16克脂肪，大致相当于3个鸡蛋或5两瘦猪肉中的脂肪含量。那么，既要多喝一些奶类，以保证钙的充足摄入，又要避免摄入过多脂肪，该怎么办呢?答案是喝低脂或脱脂奶类。
蒙牛牛奶适合什么人群，哪种比较适合减肥人群呢？
蒙牛牛奶适合各个年龄段的人，针对不同的消费人群，推出了不同的产品，?减脂人群建议?喝低脂奶，推荐你这款蒙牛这边慢燃奶昔。这?款?奶昔?口感香?浓，喝完饱腹?感十?足，关?键的?关键是喝了?一个月真?的瘦?了两?三斤，对减肥有一定的帮助,你可以试试看。
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