目前，减肥牛奶是早上喝还是中午喝的话题当下热度很高，同样对于减肥牛奶是早上喝还是晚上喝好大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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减肥期间牛奶啥时候喝？
牛奶有很高的营养价值，但是不能摄入过多。减肥期间，在晨起时，喝一杯温水之后，再喝一杯牛奶，这样可以在营养物质的吸收时，帮助我们消肿。但是，牛奶切不可空腹饮用，不利于肠胃的吸收。晚上入睡前喝一杯牛奶，不仅能帮助睡眠，还可以增强饱腹感。
减肥晚上能不能喝牛奶？
减肥期间晚上是不建议喝牛奶的，因为牛奶里面所含的糖分也是比较丰富的，而且在晚上如果喝牛奶的话，很有可能会影响到减肥的效果，喝牛奶的时候也可以选择喝一些无糖的牛奶也是可以的，减肥期间是需要控制饮食的摄入，而且减肥也是需要长期坚持，才能够达到一定的效果。
代餐奶昔什么时候吃效果更好？
代餐奶昔的意思就是用这种奶昔去替代你今天的某一顿饭，早上我们一般都说要吃好，所以早上更好吃着鸡蛋牛奶蔬菜粗粮之类的补充体力。
晚上我们一般不运动，消耗的热量就少了比较适合吃代餐，因为晚上吃饭也不利于减肥，但是代餐奶昔它的热量其实不低，我们还是少吃饭比较好，不要太盲目相信产品
减肥期间可以喝纯牛奶吗？
减肥期间也是可以喝纯牛奶的，纯牛奶的营养价值也是比较高的，另外在减肥期间并不建议过度的节食，如果过度的节食很有可能会引发一些肠胃疾病，对身体的伤害也是比较大的，需要减少对主食的摄入量，在早餐和中餐的时候也可以吃到7分饱，加晚餐的时候也可以使用新鲜的水果来代替。
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