目前，减肥喝什么牛奶不会发胖的话题当下热度很高，同样对于喝什么牛奶不会胖会减肥大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
导读目录：
减肥要买什么奶粉？
更好选用低糖奶粉或低脂奶粉，其次为普通奶粉，千万不要选择乳饮料。可以选择晚上喝牛奶，晚上和牛奶不仅不会发胖，还有助于睡眠.，但是要记得是在临睡前2到3小时喝。另外要增加运动量，提高身体新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。
减肥适合喝什么牛奶？
可以选择低脂奶或者是脱脂奶，如果经常有下肢肌肉抽搐性疼痛的症状，可以选择高钙奶，如果在喝牛奶后会出现腹泻的症状，则建议饮用酸奶。鲜奶的营养价值是比较高的，但是容易被污染或变质，喝鲜奶时要注意充分地加热。
【健身减肥喝什么牛奶】？
更好选择全脂牛奶，因为不容易导致身体发胖，而且营养价值也是非常高的，但是我建议在早上的时候空腹喝牛奶，更好可以吃一些含淀粉的食品，比如馒头，面包等等在喝牛奶。另外在饮食上多吃粗纤维的食物，保持大便的通畅，多注意喝开水，避免吃高糖高油的食物。
脱脂牛奶和生牛乳奶粉哪个长肉快？
脱脂牛奶和生牛乳奶粉当然是生牛乳奶粉长肉快啦。因为脱脂牛奶里边不含脂肪，长肉的肉的主要成分就是脂肪。脂肪是长肉的罪魁祸首，生牛乳，奶粉里富含脂肪。
生牛乳的成分比较全面，既含脂肪又含蛋白质，所以减肥人群如果想喝牛奶，建议喝脱脂牛奶。
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