目前，减肥喝低脂奶还是脱脂奶的话题当下热度很高，同样对于减肥喝低脂奶还是脱脂奶好大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
导读目录：
买奶粉低脂好脱脂好？
全脂奶粉营养很高，营养价值更全面，因为它包含了好多脂溶性维生素，并且味道也更好，所以不能说全脂奶粉没有脱脂好，从营养价值、从能量的大小都要比脱脂奶粉好。
但是对于脱脂奶粉来讲适合于某些特殊的人群，比如说老年人血脂比较高的、胆固醇也比较高的，这种特殊人群需要低脂的奶粉，这样就买一点低脂奶粉，但是如果脱脂奶粉就不好喝了，口味就很差，所以应当买低脂奶粉。
低脂牛奶跟脱脂牛奶哪种更好？
这一刻，其实主要看个人口味，低脂牛奶属于脂肪减半的一种牛奶，口感上跟普通牛奶没有什么太大的区别，而脱脂牛奶就是将所有脂肪去除后的一种牛奶口感和普通牛奶上天差地别，没有普通牛奶那么香纯
因此，在脱脂牛奶还是低脂牛奶上的选择，完全看个人需求
低脂和脱脂哪个好？
首先是低脂和脱脂的含脂量不同，低脂的含脂量在1.5%~1.8%,脱脂含量在0.5%。
其次是适用人群也不同，低脂适用于消化不太好的人群，消化能力弱的人群。脱脂适合老年人及减肥人员。最后是说它的口感，没有全脂浓牛奶的口感好，营养成分也相比少一些。
纯牛奶，低脂牛奶哪个好？
对于不是减肥的人群来说全脂纯牛奶更好。
每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，更好还是喝全脂奶。
低脂牛奶适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。
低脂高脂牛奶什么区别？
低脂、高脂牛奶的区别主要在于脂肪含量的不同。
1. 低脂牛奶脂肪含量: : 1%～1.5%
低脂牛奶，适合想要减肥的人群。
2. 高脂牛奶脂肪含量: 3%以上
高脂牛奶，适合任何健康的全年龄段人群。里面的维生素，可以促进吸收牛奶中的营养物质，充分利用。磷脂，对婴幼儿的智力发育有至关重要的作用，对青少年和成年人，有改善记忆力，缓解压力的作用。
低脂奶是不是低钙奶?
低脂奶不是低钙奶。
所谓“低脂牛奶”，是指牛奶中的脂肪含量≤1.5%，（普通牛奶脂肪含量为3.2%）“脱脂牛奶”是指牛奶中的脂肪含量≤0.5%。
其实低脂或脱脂牛奶中的钙的含量与普通牛奶是完全相同的，脂肪含量只有普通牛奶的50%或更少。因此，就钙和脂肪的“性价比”而言，低脂或脱脂奶类才是钙的更好来源。
低脂和半脱脂牛奶什么区别？
两者之间区别在于奶中所含脂肪量:
半脂奶是以全脂奶为参考的，奶中脂肪含量是全脂的一半1.5%。低脂奶则的脂肪含量相对更低，在1%-1.5%之间。而脂肪含量在0.1%以下的基本上就算是脱脂了。当然，商家在宣传的时候肯定会标脂肪含量为0。
半脱脂奶：钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。
脱脂奶：如果你的体质指数【（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）】超过26，可以选择脱脂奶饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。
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