目前，减肥喝纯牛奶还是鲜牛奶的话题当下热度很高，同样对于减肥喝鲜牛奶好吗大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
导读目录：
减肥适合喝什么牛奶？
可以选择低脂奶或者是脱脂奶，如果经常有下肢肌肉抽搐性疼痛的症状，可以选择高钙奶，如果在喝牛奶后会出现腹泻的症状，则建议饮用酸奶。鲜奶的营养价值是比较高的，但是容易被污染或变质，喝鲜奶时要注意充分地加热。
脱脂牛奶和鲜奶入料区别？
首先从口感上来说，脱脂牛奶甜味会比鲜牛奶低，鲜牛奶会具有更醇香的奶味，作为用料加入甜品等食物时口味更纯正、香甜，脱脂牛奶就会逊色很多。
其次从营养角度，蛋白质含量鲜牛奶更高，非减脂期建议喝鲜牛奶，营养价值更高。
最后是从减脂角度看，如果想要减肥，可以选择脱脂牛奶，不含脂肪，适合减脂期。
减肥能吃马苏里拉奶酪？
其实减肥期间吃奶酪是可以的，因为我很喜欢吃奶酪，所以减肥的时候我也会多少吃一点。
1.吃奶酪不会发胖的原因
很多人认为吃奶酪会发胖，这是认识上的误区。营养专家指出，其实，只要不是过量食用，奶酪就不会使人发胖，反倒对身体有很多好处。喝牛奶不如吃奶酪，因为奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分，奶酪和酸奶一样，都是经过发酵的牛奶，营养价值极其丰富。
2.奶酪的好处
已有研究表明，奶酪是所有奶制品中含钙量更高的，它能起到防癌作用，还可增强免疫力，降低人体脂肪，对骨骼健康十分有益。奶酪中的钙非常易于吸收，常吃奶酪能促进骨骼生长，提高骨骼的质量，降低骨质疏松的危险。我觉得减肥还是要有正确的方法，减肥并不是什么都不能吃。其实只要吃的正确，大多数食物都是可以的。
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