目前，减肥喝500ml纯牛奶算多吗的话题当下热度很高，同样对于每天只喝500ml牛奶能减肥吗大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
导读目录：
500ml牛奶相当于几顿饭？
大概等于6碗米饭。
其实牛奶热量不算很高，减肥也不必戒牛奶。或者可以选择喝脱脂牛奶，而不喝全脂牛奶。如果觉得脱脂牛奶口感不够好，也可以选择喝低脂牛奶。一般来说，一杯500ml的全脂牛奶含有320左右的卡路里，而脱脂牛奶只含有80多的卡路里，低脂牛奶则有100左右的卡路里。
减肥期间可以吃纯牛奶吗？
减肥期间是可以喝纯牛奶的，减肥不要过度节食，要科学健康减肥，饮食方面要以清淡为主，不吃高油、高盐、高糖、高热量的食物，例如炸串、薯条、汉堡、饮料等，适量的吃些新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，少食多餐，细嚼慢咽尽量增加饱腹感，再多参加一些体育运动。
减肥的话一天喝牛奶多少最宜？
一天牛奶的控制量大概是在300克左右的，适当的喝一些牛奶也是可以起到补充营养的作用，虽然在减肥期间需要控制营养的摄入，但如果过度的控制有可能会引发营养不良等现象，而且在晚上的时候适当的喝一些牛奶也是可以有助于睡眠，有助于人体对营养成分的吸收，而且适当的喝一些牛奶也是可以起到一定的饱腹感。
以上，就是减肥喝500ml纯牛奶算多吗，每天只喝500ml牛奶能减肥吗的全部内容了，如果大家还想了解更多，欢迎关注康晓百科网。
