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喝一周脱脂牛奶能瘦吗(一个星期只喝脱脂牛奶能瘦多少)

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喝脱脂牛奶能起到减肥的作用吗？

喝脱脂牛奶不能帮助减肥。对于大多数提倡在减肥期间喝牛奶的人来说，脱脂牛奶并不能起到减肥的作用，而是通过为身体提供必要的营养，尽可能减少身体脂肪的摄入。对于想要减肥的人，我们必须在控制饮食的同时加强锻炼，通过增加运动量来增加能量消耗。使体内脂肪的摄入储备减少，从而达到减肥的目的，不能单靠节食。

脱脂牛奶可以减肥吗？

脱脂牛奶并没有想象中的功效，无法阻止肥胖。如果是饮用脱脂牛奶，饥饿感越强，午餐或晚餐摄入的食物就会越多，而更容易导致体重增加。虽说脂肪对于人体来说功效并没有蛋白质等高，但是在脱去乳制品中的脂肪同时也会导致乳制品营养流失。

我最近在减肥，早晚可以喝脱脂牛奶吗？

可以适当的喝一些脱脂的牛奶，适当的喝一些脱脂牛奶，也可以补充身体所需要的营养，在早上喝牛奶的时候也可以起到补充营养的作用，另外在晚上喝牛奶也可以帮助睡眠，但是也不能够大量的喝牛奶，因为大量的喝牛奶也会导致营养过剩，或者是导致拉肚子等情况出现在减肥期间也要控制饮食，也要减少饮食当中的高热量和高脂肪等食物。

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