目前，喝脱脂牛奶会胖吗的话题当下热度很高，同样对于晚上喝脱脂牛奶会胖吗大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
导读目录：
喝脱脂奶可以有效减肥吗？
减肥的原理是减少能量的摄入，从这角度来讲，脱脂牛奶是有利于控制体重的。
因为全脂牛奶一般每100ml会有3克左右的脂肪，按照产热量来讲，3克脂肪可以产生的热量就是27大卡的热量，按照膳食指南的建议牛奶每天喝300ml，就是90大卡，换算成每日运动的话，需要快走2000步左右才可以消耗掉，如果你对这一点很在意的话，还是建议选择脱脂牛奶啦。
当然，脱脂牛奶确实比全脂牛奶味道上会寡淡很多，而且牛奶脱脂过程中，脂溶性维生素的维生素比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素同时也会被脱去。
如果你可以在整体的饮食控制和运动量上都已经做的不错了，选择脱脂牛奶还是全脂牛奶，就看个人心情啦，毕竟食物之于我们，早就不仅仅是温饱这么简单。
脱脂牛奶怎么样？
有利有弊吧。
脱脂（低脂）的就是加工后过滤去脂肪的。脱脂牛奶的脱脂流程不仅除去了牛奶中很多营养成分，其过程中可能还导致其他营养成分的变性。另外脱脂牛奶有可能加入其他不良添加剂，都对人体健康不利。全脂牛奶其成分接近纯牛奶。三元高品质牛奶分为全脂型、低脂型、脱脂型，满足消费者的对牛奶的不同需求。
三元极致高品质（全脂）牛奶，好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。
脱脂奶适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前者一样。
但是，脂肪不是越低越好。很多人喝脱脂牛奶是担心喝了会发胖，实际上牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。建议消费者尽量选择全脂牛奶，牛奶中的脂肪有利于促进脂溶性维生素的吸收。
三元脱脂奶好吗？
脱脂（低脂）的就是加工后过滤去脂肪的。脱脂牛奶的脱脂流程不仅除去了牛奶中很多营养成分，其过程中可能还导致其他营养成分的变性。另外脱脂牛奶有可能加入其他不良添加剂，都对人体健康不利。全脂牛奶其成分接近纯牛奶。三元高品质牛奶分为全脂型、低脂型、脱脂型，满足消费者的对牛奶的不同需求
为什么学生要喝脱脂奶？
学生喝脱脂奶不好。
1.脱脂的适合特别想要减肥的人喝，但是钙质能量流失较大。青少年不是很适合，学生更好喝全脂牛奶。当然若是孩子在学生时期就非常的胖，这时候更好喝脱脂牛奶。
2.全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，且其物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，是其他食物无法比拟的，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
3.全脂牛奶中含有多种微量元素，其所含的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用;其含有的维生素B2，有助于儿童视力的提高;其含有的钙，可增强骨骼和牙齿强度，促进青少年智力发展。
4.全脂牛奶对宝宝的发育益处多多。首先，宝宝需要脂肪中的卡里路来生长发育和完善大脑，这对于两岁以下的儿童尤其重要。其次，牛奶中含有多种维生素，都藏在牛奶的脂肪当中，这其中的维生素A和维生素D是必要的，如果除去牛奶中的脂肪，也意味着除去了维生素，这对宝宝的生长发育很是不利。给宝宝喝全脂牛奶能为宝宝提供更加全面的营养。
脱脂奶粉喝多了会怎样？
脱脂奶粉是牛奶经过加工之后形成的食品，这种奶粉中只含有少量脂肪或者不含有脂肪，可减少热量，进而起到减肥的效果。
此外，脱脂奶粉中还含有蛋白质、钙质等营养物质，具有较好的提高免疫力的作用。注意事项：不可饮用过多，否则会造成消化不良和腹泻。
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