目前，喝牛奶有饱腹感正常吗的话题当下热度很高，同样对于喝牛奶会有饱腹感吗大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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牛奶顶饱吗？
喝牛奶会产生饱腹感。因为胃内会形成保护粘膜，会有点涨的感觉。但是胃功能不好的人不建议空腹喝牛奶，由于人的肠道中消化乳糖的酶不足，牛奶中的乳糖最终被肠道细菌分解成氢气和二氧化碳，因此喝牛奶后会出现腹胀、腹痛甚至腹泻等。
刚吃饱不可以喝牛奶。
喝牛奶的更佳时间可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，从食物里获得更多的营养。
喝牛奶的更佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。
对于进行剧烈运动的年轻人来说，运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的更佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液更好的吸收。
一天一箱牛奶会怎么样？
过量了。牛奶虽然有诸多好处，但是，喝多了还是会给身体带来不少坏处。喝多了牛奶会造成体内蛋白质摄入过多，无法完全消化，引起胃肠功能紊乱，消化不了，出现积食、食欲不振等现象。
还会造成营养过剩，引起肥胖。而且，牛奶容易产生饱腹感，喝多了牛奶，就吃不下其他食物，影响其他营养素，如维生素、微量元素等的吸收，造成营养不均衡。
饿了就喝牛奶真的能减肥吗？
可以减肥，但是要选择全脂的牛奶，因为全脂牛奶中的共轭亚油酸能有效消除内脏脂肪，减少因肥胖导致的脂肪肝和心脑血管疾病，同时提高了肌肉的含量，全脂牛奶中所含的脂肪和热量能够让人饱腹感更强，在短时间内不想进食其他食物，而达到减肥的目的。
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