目前，喝牛奶十大禁忌的话题当下热度很高，同样对于喝牛奶的四大禁忌大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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早上喝牛奶有什么先后顺序？
喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生 素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。
需要注意的一点是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的，如果空腹喝，会很快从胃中排出，其中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道，容易被分 解为能量消耗掉，也容易加剧乳糖不耐症状。所以早餐应该先吃淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，之后一个小时左右再喝牛奶，才有利于牛奶的营养 成分更充分地吸收。
你喜欢喝牛奶吗？
简单的东西才是单纯的最有营养的，牛奶就是其中之一。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素。对于生长期的孩童，牛奶可以协助孩童脑部运动，提高日常学习的效率；对于爱美女性，牛奶可以能帮忙消除脸部的细小皱纹；对老年人来说，可以减少骨质疏松牙齿脱落等老年病。
以上，就是喝牛奶十大禁忌，喝牛奶的四大禁忌的全部内容了，如果大家还想了解更多，欢迎关注康晓百科网。
