目前，喝牛奶的十大好处的话题当下热度很高，同样对于喝牛奶的十大好处和坏处大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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如果说中国人不适合喝牛奶的，为什么还提倡喝牛奶呢？
中国的成人很多人基因中缺乏乳糖耐受，和欧美人基因不同。
欧美人原来也一样，只是以前发生过一次基因突变导致乳糖耐受的人更有生存优势而越来越多的人存活繁衍至今。
但中国成人少量喝牛奶还是行的，如果确实不行，喝了腹胀打嗝等，那么换一下喝酸奶就可以了。
归一牛奶那几点好处？
每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
牛奶中的维生素B能提高视力；
1喝牛奶能预防动脉硬化；
1牛奶含钙高，吸收好；
1睡前喝牛奶可帮助睡眠。
以上，就是喝牛奶的十大好处，喝牛奶的十大好处和坏处的全部内容了，如果大家还想了解更多，欢迎关注康晓百科网。
