目前，上班族的生活方式的话题当下热度很高，同样对于上班族健康的生活方式大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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上班族怎么过日子？
上班族过日子就两个字紧张。每天早上按分钟计时，没孩子的六点半必须起床，有的路远甚至五点半就起了，有孩子的起的更早准备孩子的事情。
起来后分秒必争的上厕所洗漱等等，然后忙着做早饭吃饭收拾，急匆匆拎着孩子去上学上班。
晚上回来后放下包马上做晚饭，吃饭收拾一通就到七八点，看着孩子写写作业就九点十点。弄孩子睡了自己在干家务活。十一点多躺下失眠。
上班族需要什么生活？
之一、 日常饮食要健康
在饮食方面尽量不要太重口味，可稍微清淡些，如果摄取过多的调味品，会影响到肠胃健康。出现胃痛，腹泻，便秘等不良情况。建议食谱要丰富些，给身体补充足够的原因成分。荤素要合理搭配，以温补为主。生冷，碳酸饮料等食物尽量少碰。
第二、 好的睡眠习惯
睡眠对于健康影响是很大的，所以平时尽量少熬夜，每天补充足够的睡眠时间，尽量早睡早起，如果经常睡不好，会影响到精神状态，第二天工作效率低，关键是加快肌肤衰老速度，影响内分泌情况。
第三、 保持微笑
社会生活压力大，很多人情绪会比较压抑。若负面情绪一直积累对健康影响很大的，所以日常记得要给自己笑容，保持良好的心态。当遇到烦心事情，可以通过合理的途径来释放压力，像通过一些兴趣爱好转移注意力。画画，种花花草草，学乐器等。平时有空也可和朋友聊天，不要什么都憋在心里。
第四、 坚持锻炼
很多上班族都说自己平时很忙碌很少去锻炼，这样身体会比较虚弱。建议平时还是要坚持去锻炼身体，有氧运动和无氧运动结合，运动项目可以按照自己身体情况来。切不可过度锻炼。运动时间在半个小时左右，结束之后记得要及时补充水分
打工人的生活方式？
作为一名合格的打工人我来告诉你，我的每一天都过的充实而美好：早上六点半的闹钟，响3次之前要起床，因为我设置的五分钟响一次，起床洗漱洗脸，涂抹防晒换衣服7点10出门，先坐5站的公交车然后换乘地铁14站，整个过程1小时10分钟左右，当然这是不堵车而且能顺利挤进地铁的情况，8点半左右到公司楼下买个早饭，上楼边吃早饭边开电脑，安排上午的工作，有时候忙起来中午了还没有吃午饭，中午食堂安排，趴工位上眯一下，下午一直奋战到五点半，很少正常下班，季度末或者年末加班到半夜是常事。不过作为一个打工人，能有一份稳定的工作，能为社会创造价值，还是很好的
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