目前，牛奶热量高吗减肥可以喝吗的话题当下热度很高，同样对于减肥可以喝牛奶吗,热量好高大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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500ml牛奶相当于几顿饭？
大概等于6碗米饭。
其实牛奶热量不算很高，减肥也不必戒牛奶。或者可以选择喝脱脂牛奶，而不喝全脂牛奶。如果觉得脱脂牛奶口感不够好，也可以选择喝低脂牛奶。一般来说，一杯500ml的全脂牛奶含有320左右的卡路里，而脱脂牛奶只含有80多的卡路里，低脂牛奶则有100左右的卡路里。
奶茶热量大还是牛奶热量大？
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量，该数据来自美国农业部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上没有其他营养。100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物，可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1g。
如果是用牛奶 *** 的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每100g牛奶的热量为35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆，每份就会再增加300大卡的热量。由此我们清楚的看出，一杯奶茶的热量是非常高，想要减肥的朋友们一定要慎重考虑一下哦。
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