目前，排宿便最厉害的东西的话题当下热度很高，同样对于什么东西排宿便最有效大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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清肠道排宿便最有效的方法是什么？
清肠道排宿便的方法有很多，一般来说，最有效以及最安全和最简便的方法其实就是多喝水.还可以每天喝适量的蜂蜜水,并且还要注意饮食规律,吃清淡、易消化的饮食,多吃蔬菜水果,忌辛辣等 *** 性食物,养成定时排便的习惯,对于清理肠道排宿便效果是更好的.如果有便秘的发生,还可以使用润肠通便、去胃火等中药治疗效果也比较好.
清肠道排宿便最有效的方法？
清肠道宿便，一般可以每天早上喝点淡盐水，并且适当的多运动，增强胃动力，肠蠕动。还要注意饮食上多吃容易消化的食物，比如蔬菜，瘦肉，奶蛋等，尽可能不要吃辛辣 *** 油炸食物，生活起居要规律，不要久坐，荤素搭配饮食为主，可以服用蜂蜜。
吃什么能排宿便，清肠毒？
一般来说，以下三种方法可用于清除肠道，解毒和清除肠道。首先，垃圾可以通过摄入高纤维食物和多吃高纤维蔬果排出，可以去除体内的油腻，清洁肠道，加速粪便的排泄。第二，可以多吃维生素B含量较高的食物，这样可以加速脂肪的代谢，还有蘑菇、香蕉等富含维生素B的食物。第三，患者可以适当地做肠道清洁的治疗，一般可以禁食两天左右，可以起到肠道清洁的作用。因此，只要能做到以上三个方面，就不要暴饮暴食，不要吃大鱼大肉。一般来说，长时间后，你可以清除肠道，解毒，清除肠道。
盐水洗肠的正确方法？
喝盐水洗肠正确方法主要有以下几点：
1.清理肠道前一天首先应该清淡饮食，临睡之前要准备3000ml左右的开水，适当加入两小勺食盐，咸度一定要适当、适中，均匀搅拌之后备用。
2.第二天早上起床之后，在空腹的情况下服用一杯淡盐水，然后双脚和肩并齐直身，可以使身体保持僵直，然后慢慢摇晃腰部，大约5分钟之后可以再喝一大杯淡盐水。
3.清理肠道的过程中还需进行腹部 *** ，能够提高盐水在胃肠道流动的速度。清理肠道的次数一般没有必要太多，可以每间隔半个月进行1次。
什么利便？
、燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。
糙米，糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
大白菜，大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能 *** 肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。
卷心菜，卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能 *** 肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不
饮食中必须有适量的纤维素。（如：五谷类、全面包等，这些纤维质食物可使坚硬的粪便软化，易于排出）；
每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个；
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，孕妇应该积极的散步，做些轻度的家务来活动身体促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
便秘患者还应注意生活中多种食物的方便性，多吃一些，如琼脂、韭菜、蘑菇、水果、猕猴桃、香蕉、苹果等食物，能有效缓解便秘的发生。
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