目前，女性喝牛奶会胖吗的话题当下热度很高，同样对于女人喝牛奶会胖吗大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
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15岁女生一天喝多少牛奶最合适？
喝牛奶不分年龄。老人儿童都能喝。更好每人每天摘250毫升，那也就是一小盒牛奶。这就差不多了，喝多了人体吸收不了。牛奶的营养成分很高。蛋白质。脂肪。乳糖。碘水化合物。 钠。钙。等等。
我们每天也不可能光喝牛奶对吧，一日三餐。还有各种各样水果。牛奶更好每天每人一小盒220就够了。
女人天天晚上喝牛奶有什么好处？
晚上睡觉前：
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量 *** 类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。
特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于女性的休息和睡眠。
拓展资料：
每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
牛奶中的维生素B能提高视力；
1喝牛奶能预防动脉硬化；
1牛奶含钙高，吸收好；
1睡前喝牛奶可帮助睡眠
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