目前，低脂低碳高蛋白的食物有哪些的话题当下热度很高，同样对于高蛋白低脂肪低碳的食物有哪些大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。
导读目录：
减肥中的碳水、蛋白质、低脂食物，推荐哪些？
大豆，豆豉以及豆制品中的蛋白质含量很高，且脂肪和碳水化合物的含量较低，是适合减肥期间食用的良好食物，而动物性食品中如瘦肉，鸡胸肉等也含有较低的脂肪，可以在减肥期间食用，减少脂肪的堆积，有利于机体肌肉的形成，另外要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充机体维生素和矿物质，有利于身体健康
高蛋白，低脂肪的食物？
食物品种有很多，但选择高蛋白低脂肪的食物对健康更有宜，例如肉类有:牛、羊、猪的精瘦肉、排骨等;各种禽类更好是散养的鸡、鸭、鹅等;各种水产品海河鱼鲜类。
蔬菜有:各种菇类,如:茶树菇、鸡腿菇、滑子菇、香菇等;豆类，如毛豆（豆腐）、豌豆、荷兰豆等;然后还有黑木耳及紫菜都是有益健康的食品！
低脂低碳什么意思？
并不是所有人都适合用低碳高脂（生酮）的饮食模式去减肥，当一些顾客的生活环境、工作环境或者自身条件受到局限，同时她又想减肥减得好的时候，就可以采用【低碳低脂】的模式。也就是少糖少油少盐，可以吃主食，也可以不吃主食，尽量用粗粮来替代适量的优质脂肪，这样肌肉和水分就会得到很好的保留，反弹的概率也会有所降低
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