目前，成人一天吃几个鸽蛋最合适的话题当下热度很高，同样对于成人每天吃几个鸽蛋好大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。
导读目录：
一岁半宝宝吃鹌鹑蛋的好处？
一岁半的宝宝可以喂食鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋的营养成分很高，特别是卵磷脂和脑磷脂，对宝宝的大脑和神经发育有很好的促进作用。
宝宝多吃鹌鹑蛋有缓解宝宝晚上睡不着觉的作用，使宝宝的睡眠更长久更加安稳，鹌鹑蛋中蛋白质含量非常高，也可以很好的补充大脑需要的蛋白质
鸽子肉怎么样煮，才能煮得嫩呀？
鸽子肉怎么煮： 虫草炖鸽子原料：鸽子、红枣、莲子、冬虫草、枸杞、生姜、盐。 虫草炖鸽子做法：
鸽子是杀好的，只要做下小处理，把小毛毛再拔干净，摸一层盐，再用清水洗干净；
红枣、莲子、冬虫草、枸杞，生姜适量。不喜欢放太多料。所以就选了这几样；
先用70度左右的热水把鸽子过一遍，再把鸽子肚子里塞上姜片，砂锅放水，把鸽子放进去；
虫草、鸽子、莲子同时下锅大火煮开20分钟，放红枣转小火炖40分钟；
炖好以后放枸杞煮一分钟。再加适量盐调味。就可以啦！ 吃鸽子肉有什么好处： 鸽子又名白凤，肉味鲜美，营养丰富，还有一定的辅助医疗作用。著名的中成药乌鸡白凤丸，就是用乌骨鸡和白凤为原料制成的。古话说\一鸽胜九鸡\，鸽子营养价值较高，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。 【营养功效】 鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肝中含有更佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。民间称鸽子为\甜血动物\，贫血的人食用后有助于恢复健康。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。鸽肉中还含有丰富 的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。 【适用人群】是成年人、孕妇及儿童、体虚病弱者、病人的理想营养食品。 鸽子每次半只 (约80-100克)。鸽蛋每天2个。
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