目前，喝一次水喝水量大概多少的话题当下热度很高，同样对于喝水一般一次喝多少大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。
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一次喝水300毫升可以吗？
如果每次喝一杯300毫升左右的水，一个小时就要上厕所，这个是正常的，没有任何问题的，这种情况，这个饮水量也够了，然后这个肯定会排出的，所以这种情况没有任何问题，喝水能加快人体的新陈代谢流动，建议人体每天更好喝1800毫升—2000毫升更好。
正常人喝水量与排水量？
1.正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。
2.某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
3.此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议更好在医生指导下，确定喝水量。
4.每天要喝水至少1200ml。这是因为，人每天要从身体流失出去的水大约为2500ml，而我们每天从食物中获取的水为1000ml；身体代谢产生的内生水为300ml左右，为了达到进出平衡，所以，我们要额外补充至少1200ml的水来维持体内水的进出平衡。另外，天气热时、运动后更要及时喝水，喝水量一般要达到2升——3升。
5.主动喝水，不要等渴了再喝！当你感觉到自己渴了的时候，我们的身体就已经缺水2%了，如果身体缺水10%，就有可能出现很大的问题了。所以，爱自己、爱家人的你要主动喝水，喝水的时间是任意时刻。
6.少量多次喝，每次喝200ml左右。每次喝水大约200ml，并且要放慢速度，这样可以更好的让水在肠道内充分的被吸收。一般来讲，食物摄入的多与吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一个角度讲是水的浪费。少量多次，放慢速度的喝水。综上所述：喝水的话建议适量，不宜过量饮水也不宜少喝，建议多水种搭配来饮用，是比较健康的一种饮水方式。
一次喝水300毫升行吗？
：一次喝300毫升水是正常的，如果每次喝一杯300毫升左右的水，一个小时就要上厕所，这个是正常的，没有任何问题的，这种情况，这个饮水量也够了，然后这个肯定会排出的。
另外多喝水能排除身上的毒素，特别是女性朋友们，多喝水能排毒养颜哟。
新生儿每天喝多少水？
《妈宝园》，一群智慧妈妈陪着宝长大，没有华丽的句子，和你分享生活中育儿的故事！欢迎大家一起探讨！当妈那些事儿
新生儿每天喝多少水？
熬过漫长而又艰辛的十个月孕期，闺蜜贝贝终于“卸货”了。一身轻松的她，瞬间胃口大开，睡眠质量也变好了。可逍遥的月子生活没几天，新的“烦恼”又来了：
炎热的夏季，气温一路飙升，常常令人觉得口干舌燥。
婆婆认为，这么热的天气，大人都会觉口渴，这么小的宝宝肯定也一样的。所以，一直给出生不到十天的宝宝喂温水。
闺蜜贝贝网上查了下，才知道新生儿是不能喝水的，会“水中毒”“损伤肾脏功能”等等。闺蜜看着旁边睡得正香甜的女儿，心里越发担忧，不知道前几天喝水会不会有什么影响。
今天中午喂完奶后，婆婆像往常一样要给宝宝喂水，闺蜜赶忙拦住，劝阻婆婆：“新生儿是不用喝水，宝宝肾脏未发育完善，喝水会导致水中毒。”
婆婆这一听，直接火冒三丈，生气地说：“我带了三四个孩子都这样喂的，怎么到你这边就不行了？”“网上哪里能作准。”“前几天喂水也不见宝宝有什么事？”……
事关宝宝健康问题，闺蜜说什么也不肯让步，婆婆见闺蜜如此“固执”越发生气，两人僵持不下。
最后，闺蜜直接抱着宝宝进了房间，直接上锁，不让婆婆进来。婆婆则赌气回了老家。
接到婆婆告状 *** 的老公急匆匆赶回了家，指责闺蜜：“你就听妈的话，我们三个孩子，我哥两个孩子都是这么过来的，不也好好的。”
闺蜜不听，继续坚守自己的选择，也生气不理老公，觉得他就会信老一辈的传统育儿方式，一点都没有科学育儿的观念。
……
那么，新生儿到底能不能喝水呢？
其实，在这个问题上，并不能一概而论。
正常情况下，纯母乳喂养的孩子，6个月前是不需要喝水的。因为，母乳中90%都是由水构成的，完全能满足新生儿对水的需求。
混合喂养的新生儿，如果没有出现上火的症状，如小便发黄、口臭等，也可以不用额外补充水分。
为什么新生儿不用喝水？
1.母乳及配方奶含有大量水分
母乳喂养也好，奶粉喂养也行，作为新生儿最主要的营养物质，这两种奶源，大部分是由水构成的。刚出生的宝宝几乎是1-2小时，就会吃一次母乳或配方奶，一天至少10次。
母乳中的前奶，主要成分是水；而配方奶则是仿母乳设计，只要按说明冲泡，则含水量也能达到90%，完全能满足新生儿的需水量，并没有像大多数人认为的，吃配方奶容易上火。
2.新生儿胃容量小
出生三天的新生儿胃容量只有22-30ml，相当于一个玻璃球大小；出生10天的新生儿，胃容量也不过60-81ml，也就鸡蛋般大。
有限的胃容量，一旦被灌满了水，必然会影响吃奶量。这样一来，会影响新生儿的营养摄入，也会导致乳汁分泌量变少。
3.加重肾脏负担
新生儿的肾脏发育并未成熟，无法像成年人一样完全投入使用，消化过量的食物和水。所以，一旦摄入过多的水量，就会加重肾脏负担，严重的还会引发“水中毒”。
哪些情况下，新生儿是需要喝水的？
1.便秘
刚出生的宝宝，一天排便次数，至少3次。但，有些宝宝却出现好几天没排便，在排除“攒肚子”的情况下，妈妈就要考虑下宝宝是不是便秘了？
当粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，大便变得更加难以排出。想要宝宝顺利排出大便，妈妈们则需要喂宝宝喝点水，来改善这一症状。
2.小便次数减少
正常情况下，新生儿一天尿尿的次数6-8次。一旦低于这个平均数值，妈妈就要注意观察宝宝的尿色是否加深，是否有股尿骚味，正常新生儿的尿液是清澈透明的，没有味道。
3.嘴唇干燥
随着四季的更迭，气温的徒然升高，特别是夏天，高温不断，宝宝好动、爱出汗，身体就会缺少水分。即便是吃母乳的宝宝，当看到宝宝嘴巴干燥时，就需要妈妈们为宝宝补充点水分。
4.特别容易饿
大部分的新生儿，一天除了吃就是睡。有些宝宝十分“贪嘴”。一醒来，就吃个不停。半小时或一小时就要吃一次母乳或奶粉。虽说是“按需喂养”，但妈妈也别宝宝一哭就给奶吃。
有时新生儿的想吃奶，并不是因为饿。而是为了享受吃奶的 *** ，和被妈妈抱在怀里的幸福感。
此时，妈妈们可以先给她一点温水，试探下宝宝是否真的需要吃奶。如果喝了水，不再闹腾，则证明宝宝是不饿的；如果喝完还想再喝，那就是饿了想吃奶。
5.囟门凹陷
囟门，是宝宝的命门。妈妈平日总会格外注意。如果发现囟门有明显的凹陷，一般是缺水引起，及时为宝宝补充水分，自然而然就会好了。
宝宝从什么时候开始可以喝水？喝多少？
一般来说，宝宝满六个月后，添加了辅食，就需要额外补充水分了。因为随着宝宝的成长，会摄入更多的固体食物，奶量则会随之相应减少。
不同年龄段，身体所需的水量也不同。
1.6-12月龄
通常情况下，除了喝奶以外，7-12月龄的宝宝，需要从辅食和饮水中获得330ml水量。
刚开始学喝水时，妈妈们可以为宝宝挑选合适的鸭嘴杯，进行训练。部分宝宝会出现排斥，比如不爱喝水，不用鸭嘴杯或学饮杯，妈妈们无需操之过急，给宝宝一个适应的过程，慢慢的他就会爱上喝水。
2.1-3岁
1岁以后的宝宝，肾脏功能已相对接近成年人了，能排出体内多余水分，饮食方面也正逐步向大人过度，饮水方面则根据体重来计算一天的喝水量。
体重10公斤以下的宝宝，所需引水量=实际体重(kg)×100ml。这就是他一天所需要的所需要的水分，包括奶量、汤、白开水、果汁等等。
体重大于等于10公斤的宝宝，同样的公式计算，他所需的饮水量就是1000ml。
有些妈妈会表示，那不是每次都要定量喂宝宝喝水吃饭，一天下来哪里能记住那么多。
其实，并不需要精准到这地步。除了数学公式的判断，我们也可以根据宝宝出汗情况、小便颜色深浅来调整喝水量和次数。
如果是夏天，1岁左右的宝宝正处于好动阶段，天气热，出汗多，妈妈可以适当让宝宝多喝点水。
也可以通过宝宝尿的颜色来判断，如果颜色比较浅，说明宝宝喝水量是够的；如果颜色深，那么妈妈就要适当再让宝宝多喝点水。
此外，一天尿布的使用数量，也可以作为饮水量是否充足的判断标准。正常情况下，每一天宝宝的纸尿裤用量是6片，而且都是沉甸甸的，说明水分够。
在喂水的过程中，妈妈们需要注意以下两点：
a. 不要过于精准化
所有的饮水量都只是相对的平均值，并不是说每个宝宝都必须达到这量，一天的饮水量才算够。有些宝宝比较好动多喝了些，有的宝宝则没怎么流汗，也不觉得口渴，就喝少了，也没多大关系。排尿次数、颜色，精神正常就好。
b. 不要贪多
有些家长认为夏天天气这么热，多喝点水才不会上火。但对于小月龄的宝宝而言，这点点水进入身体内，可能就是沉重的负担。
喝水，也是一门学问。妈妈们在喂宝宝喝水时，要做到适当地喝水，科学地喝水，掌握合适的方法来判断宝宝什么时候需要喝水，喝多少水，这样才能让宝宝更健康成长。
在遇到宝宝不想喝水时，不要为了达到一天的喝水量，而强迫他喝水，避免适得其反，加剧宝宝反抗情绪。也不要用果汁或饮料来代替白开水，抱着“只要孩子喝水就好了。”饮料没有营养，过多的糖分，会增加宝宝患龋齿的风险。自己鲜榨的果汁容易有饱腹感，会影响宝宝进餐量，而且会没有营养，不如直接吃水果来得好。
为避免影响正餐的进食量，妈妈们可以选择在两餐之间，给宝宝喂水，既能促进消化吸收，又能错开进餐时间。
最后，值得提醒妈妈们的一点，千万别饭后立马喂水，这样会稀释掉胃酸，影响肠胃的吸收和消化。至少要在饭后半小时，才能再喝水。
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