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21天减肥法可以瘦多少？
21天减肥法对于减肥的效果是非常不错的，但是由于个人体质的不同，所以具体能减多少斤也不能够一概而论，大约能减10斤左右，它的原理主要是控制饮食加多做有氧运动，才能够达到燃烧脂肪同时大量补水，促进新陈代谢今儿减肥的目的，所以建议规律饮食，养成良好的生活作息习惯，积极参加体育锻炼，避免吃高脂肪高热量的食物。
21天减肥法从127到115斤！怎样做可以不反弹还能继续瘦？
身体出现肥胖可能是由于你平时的营养比较好，特别是吃高热量，高脂肪的食物过多，此外平时又缺乏合理有效的运动引起的建议你平时可以坚持锻炼身体，如每天坚持至少半小时以上的体力活动，其次你还可以多注意清淡饮食，坚持下去就可以达到减肥目的的
21天瘦35斤的真实记录？
前三天只喝水。第三到十天，吃蔬菜水果不吃主食。第十一到二十一天，不吃高热量高糖，正常吃饭但是只能七分饱。之一天体重130，喝了一天水。第二天体重127.8，早上七点多吃了个鸡蛋和包子实在太饿了，下午吃了一块巧克力雪糕。第三天体重127.7呜呜呜，中午守不住诱惑吃了半碗饭。第四天体重126.5今天开始吃菜了，但是不吃饭，早上吃了白菜和火腿，中午水煮白菜。第五天126.5，早上吃了五个馄饨和一个香蕉，中午吃了豆腐，胡萝卜白菜木耳炒肉。第六天125.5，早上一个橘子一个东北冻梨两个山楂，中午白菜胡萝卜焯水一个鸡蛋一个鸡翅根，晚上一块煮南瓜，一个鸡蛋。
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