目前，nrem睡眠第三时相的生理表现的话题当下热度很高，同样对于NREM第三时相的生理表现大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。
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nrem之一期为什么称为入门期？
睡眠周期是由不同的睡眠时相组成，并按一定的顺序重复出现，即从清醒→NREM之一期→NREM第二期→NREM第三期→NREM第四期，睡眠程度逐渐加深，以后睡眠又逐渐转浅，从NREM第四期→NREM第三期→NREM第二期→REM期→NREM第二期睡眠，如此循环反复。每一睡眠周期大约60～120min，平均90min。成人平均每晚出现4～6个睡眠时相周期。在睡眠周期中进出REM期睡眠都需要经过NREM第二期，故称此期为“入门时相”。
在睡眠时相周期的任何一阶段醒而复睡是，都需要从头开始依次经过各期。
sleepingpattern是什么意思？
sleeping pattern翻译：睡眠模式睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。
由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的之一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
人睡了一个小时后进入什么状态？
成人入睡30分钟到60分钟进入深度睡眠。目前一般将睡眠分为五个阶段。大约90-100分钟经历一个不同的睡眠阶段。
人们正常的睡眠结构周期分为两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。
这两个睡眠周期交替出现，每交替一次称为一个睡眠周期，通常每晚会交替4-5次，也就是有4-5个睡眠周期，每个周期为一个睡眠阶段。
非快速眼动睡眠期又分为入睡期、浅睡期、熟睡期和深睡期。
为什么睡觉会自然醒？
除去年龄对睡眠时间的影响，「自然醒」主要和两个因素有关，一是昼夜节律（类似生物钟），在人体的24小时「生物钟」内，体温会出现周期性的变化，就正常的「生物钟」来说，凌晨 4:30 体温更低，6:45 是体温升高最快的时候，而体温升高的阶段很容易醒过来。但工作日和假期的作息不一致会使「生物钟」不准，睡觉前看电视，玩手机等等对着屏幕的行为也有可能扰乱「生物钟」。
人体「生物钟」（来源Wiki）
二是睡眠周期，一个睡眠周期大约90分钟，经历不同的阶段，有快速眼动睡眠期（REM），非快速眼动睡眠期（NREM），NREM又分成很多阶段，研究表明，在睡眠处于快速眼动睡眠期时容易唤醒，而夜里随着睡眠周期的推进，快速眼动睡眠期（REM）的时间不断变长，所以越到后面就越容易醒来。婴儿的REM期加起来可以达到每天9小时，而5岁之后每天的REM时长就不超过2小时了
以上，就是nrem睡眠第三时相的生理表现，NREM第三时相的生理表现的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注我们哦。
