目前，分手后心情压抑怎么办的话题当下热度很高，同样对于分手了心情压抑怎么办大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。
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一个人失恋了，有什么方法可以放松缓解压抑的心情？
失恋应该是每个人都有经历过，痛苦和失意是少不了的。
要正确的看待失恋
要知道人生不易，凡事拿得起放得下，若拿得起放不下，那活在这个世上该有多累啊！
要适时转移自己的情绪
失恋来时别去多想。属于我的丟不掉，不属于我的要不来。别钻牛角尖，天涯何处无芳草啊，能吊死人的树不止那一棵！咱就不想这个事，想点别的，做点别的事。慢慢的就会走出来。
为什么分手后干什么都没心情？
分手后情绪低落得持续一段时间。
无论什么原因分的手，心情都是极其复杂的，相处时的快乐和烦恼不断的头脑中像演电影似的徘徊，这些都会引起情绪上的波动，所以干什都没有心情。
像这种情况出现的情绪低落，需要用时间去化解，还需要自我寻找快乐的事去做，转移注意力，提高自己的快乐指数，这样就会很快从低落走出来。
分手后自甘堕落怎么办？
分手后情绪低落不稳定，但绝对不能自甘堕落，遇到这种事情靠别人是不行的，一定要自己调节，多想一些美好的事物，也不能因为分手就感觉世界上再没有好人或者爱情了，一定要想到现在分手是彼此不合适，还会有更好的人在等着自己，还会有更美好的爱情在等着自己，一切向前看。
失恋了，一直觉得很郁闷，心情不好难受至极！如何振作起来？
失恋是一把钝刀子，它一点点吞噬着你的心，让你求生不能，求死不得，该用什么方法摆脱呢？
时间是更好的医生
一般来说，失恋总要经过一个雷震似的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感和烦躁不安到冲动平息的过程。前两个阶段是“危险期”，有长有短，但只要闯过了危险期，以后就可以逐渐从失恋的痛苦中摆脱出来，走上“康复”之路。所以，你不必绝望，不必着急，痛苦会随时间的流逝不知不觉地慢慢消散。当然，或许在忧郁的某一天，心中还会隐隐地作痛，但毕竟最痛苦的时光已经过去了，你应该欣喜。
善待自己
失恋之后的一个重要“功课”就是反思，即明智地善待自己，合理的评价自我、爱情和生活。
有的失恋后得出了这样的结论：
（1）以偏概全——天下女（男）子都是不能信任的负心人。
（2）糟糕透顶——没有爱情，活不下去。
（3）追求完美——所有的痛苦都是不好的。
（4）归纳原因——对方不要我都是我的错。
而另一些人则得出了相反的结论
（1）驿路梨花处处开，天涯何处无芳草。
（2）失恋不等于我整个人都是失败者。
（3）一个人不爱我不等于其他人都不会爱我。
（4）我仍具有爱的权力。
（5）人间自有真情在。
（6）爱情并不等于人生的全部。
（7）很多人都经历过失恋，这并不丢人。
（8）“吃一堑，长一智”，士别三日，当刮目相看。
（9）痛苦并非一无是处，痛苦的经验可以帮助人成熟。
（10）问题不一定都出在我身上，我不负人，问心无愧。
生活中，你千万不可钻牛角尖，自讨苦吃。如果你自认为失恋就是致命的伤害，那谁也救不了你。但换个角度看问题，一切自会豁然开朗。
要有一颗宽容心
失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨。
歌德在《少年维特之烦恼》中描写了维特失恋时疯狂已极的心情：“在我破碎的心中常有一个念头疯狂地纠缠不休——杀死你的丈夫！——杀死你！”“爱有多少，恨就有多少。”甚至有人会用毁灭自己来报复对方，企图因此让对方悔恨终身。许多人当初对待情人如“春天般的温暖”，一旦自己的占有欲得不到满足，就转而如“秋风扫落叶”般无情地对待“敌人”！早知如此，何必当初，即使对方确实在某些方面对不起你，但残酷的报复又能挽回早已消逝的爱情吗？毁掉了别人，同样毁掉了自己的毕生幸福！为一个不爱你的人付出这样大的代价是否值得？
莎士比亚说“当爱情的波涛被推翻后，我们应当友好地说一声再见。”你要是真正爱对方，就应当为对方着想，尊重对方的选择。何况，爱情不成友谊在，爱一个人如果得不到对方，那么默默地把这份感情埋在心底，将其化作真诚的友谊吧。
寄希望于未来
“要医治推动一个美丽女子的创伤，更好的药物就是另一个同样美丽的女子”在失恋者的眼中，曾经的她自然是世界上唯一的。但是，如果你换一种眼光去搜寻、审视、比较，或许会惊讶于自己的发现。她并非如你所想的那样那么完美无缺。当你再一次坠入爱河时，蓦然回首，也许会发现“塞翁失马，焉知非福！”钢琴大师李斯特17岁的初恋失败后痛苦异常，一病就是两年，并发誓要进修道院，后来他结识了女作家达古夫人，从新的爱情中得到了拯救。《理智与情感》中，玛丽安娜失恋后悲痛欲绝，对母亲说“我世面见得越多，越觉得我一辈子也见不到一个我会真心爱恋的男人”她自我作践，差一点送掉性命。但姐姐的榜样，使她变得理智起来，用行动否定了她的“格言”，她发现自己屈从于新的情感，担负起新的义务，把她的整颗心完全献给了丈夫，过上了美满幸福的生活。
化悲痛为力量
爱情并非人生的全部内容，人不仅有爱与被爱的需要，还有更高层次的需要，那就是自我实现的需要。令你感兴趣的事情或工作也是治疗失恋的良药，你已经失去了一次爱情，难道你还要因此而推动生活的目的和意义吗？歌德正是根据失恋的亲身体会，把失恋的痛苦升华为创造的动力，写出了轰动一时的《少年维特之烦恼》正所谓“祸兮福所倚”。
所以失恋并不可怕，关键是自己要树立正确的态度观。
参考资料：转自 成都大学吧 九眼熊猫《浅谈如何走出失恋阴影》
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